سایت همسریابی


تبلیغات
 فروشگاه الماس جنوب
 رخت آویز شگفت انگیز وندر هنگر wonder Hanger
عکس روز
  • ElnazShakerdoost-Eynak-Zard-www.epatogh.CoM
مطالب پیشنهادی
ازدواج خنده دار زنی آمریکایی با برج ایفل در پاریس!!

خنده دارترین و عجیب ترین ازدواج دنیا ان هم با برج ایفل با عکس

دختری با شباهت بسیار زیاد به شخصیت ملکه برفی السا (عکس)

ملکه برفی که واقعی است با عکس

خطرناک ترین و احمقانه ترین حرفه در جهان + عکس

خطرناک ترین کار دنیا که خیلی وحشتناک است با عکس

مرد 381 کیلویی انگلیسی 292 کیلو وزن کم کرد !!!

بااراده ترین مرد دنیا که ۲۵۰ کیلو وزن کم کرده است با عکس

زنی که ملکه خشم آمریکا نام گرفت + عکسی جالب

عبوس ترین زن دنیا که بسیار مشهور است با عکس

مخوف ترین و عجیب ترین پایتخت جهان +تصاویر

قدرتمندترین کشور دنیا همراه با عکس

پیدا شدن سگی با مزه كه چهـارگوش دارد! + عکس

عجیب ترین سگ دنیا که چهار گوش دارد و عاشق هندوانه است

ابر توفانی که شبیه به نیم رخ انسان است!! + عکس

عکس جالب و دیدنی ابری که شبیه ادم است

وقتی یک عروس و داماد جو گیر می شوند + تصاویر

عکس عروس و دامادی که جوگیر شده اند

3 تن از خوش لباس ترین زنان سیاسی جهان +عکس

خوش تیپ ترین و خوش لباس ترین زنان سیاسی دنیا با عکس

کودکی 2 ساله که روزی 40 نخ سیگار میکشد +عکس

معتادترین کودک دنیا که روزی سیگار می کشد با عکس

زن زیبای خفته و بسیار شگفت انگیز در ایران + عکس

زیباترین کوه دنیا در ایران که شبیه زن خوابیده است با عکس

زنانی زیبا برای جذب توریست در کشور تایلند + عکس

زیباترین زنان دنیا با گردنهای دراز همراه با عکس

خدایا به ما هم از این شانس ها بده!! (گزارش تصویری)

خوش شانس ترین مرد دنیا همراه با عکس باور نکردنی

شرط خنده دار یک كره گورخر برای غذا خوردن +عکس

عکس گورخر عجیب با کارهای عجیب

حیوانی عجیب نتیجه جفت گیری زرافه و گورخر +عکس

عکس عجیب ترین حیوان دنیا از دو جفت متفاوت

گریم و آرایش اجساد برای اجرای مراسم خاکسپاری!!

آرایش و زیبا کردن مردگان برای خاکسپاری

خوش اندام ترین زن جهان با 66 سال سن + عکس

خوش اندام ترین و زیباترین زن دنیا با ۶۶ سال سن همراه با عکس

زنی که 34 ساله خوابید و 15ساله بیدار شد! +عکس

عکس زنی که بعد از ۳۴ سال از خواب بیدار شد

مطالب پیشنهادی
  • جنجال تجاوز به دختر 6 ساله + عکس دختر و متهم
  • Behnoosh-Amazing-ir
  • Elham-charkhandeh-Amazing-ir-3
  • جدیدترین عکسهای «محمدرضا گلزار» بازیگر ایرانی
  • ماجرای بهنوش بختیاری و جراحی بینی‌اش!!
  • بازیگرانی که اهل بچه و ازدواج نیستند + تصویر
  • dfgd
  • اخبار,اخبار اقتصادی ,وام مسکن
  • Behnoosh-Amazing-ir
  • جدیدترین عکسهای «محمدرضا گلزار» بازیگر ایرانی
  • همه چیز درباره محمدرضا گلزار در هفته‌های اخیر!!
  • بهنوش-بختیاری-no275

تبلیغات

بنر

با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید (سایت همسریابی)کلیک کنید !


ورزشی برای افتادگی سینه ؟

http://www.epatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/Beautiful-women-athlete2.jpg

روشهای مراقبت و جلوگیری از افتادگی سینه در خانم ها

یکی از مشکلاتی که برای خانم ها، به خصوص از سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی پیش می آید، “افتادگی سینه” است. از آن جاییکه زیبایی سینه ها در اندام زنان نقشی اساسی را ایفاء می کند، در اینجا به یک سری راهکارهای ساده امّا مفید که نتیجه ی جدیدترین تحقیقات جهت پیشگیری و ترمیم این مشکل است، اشاره می کنیم:

ندازه و مدل سینه ها، به نوعی، سنبل و نشان دهنده ی ملیّت هر فرد می باشد، در فرهنگهای غیر اسلامی به دلیل نحوه ی پوشش آنها، زیبایی این عضو زنانه، در دید بیشتری قرار دارد، با توجه به اینکه امروزه، بیشتر خانم ها به دلیل مد روز بودن، تمایل به داشتن سینه های بزرگ دارند، لازم است موارد زیر را رعایت کنند:

۱- وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد، شما می توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می کنند، جداً خودداری کنید، چرا که به همان سرعتی که وزن شما کاسته شده، در مدتی کم نیز دوباره افزایش می یابد، در نتیجه احتمال افتادگی سینه نیز افزایش می یابد.

۲- سوتیئن مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتیئن، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است، بنابراین در موقع خرید، تنها به زیبایی و فانتزی بودن آن توجه نکنید، در این بین کاملاً مراقب باشید که در صورت تغییر در وزن خود، اندازه ی سوتیئن را طبق وزن و سایز جدید، تغییر دهید، استحکام بند و نوع کش سوتیئن برای کسانی که سینه های بزرگ دارند، بسیار ضروریست، کسانی که سینه های کوچک دارند با استفاده از سوتیئن های پددار می توانند، ظاهر و اندازه ی سینه را بزرگتر و زیباتر جلوه دهد. البته وجود این پد ها مانع از تنفس پوست می شود و خود به نوعی مضرّ است، در مراسم و میهمانی های خاص برای جلوه ای زیباتر می توانید از سوتیئن های فنردار و ژله ای استفاده کنید.

۳- عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ی ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است، برای این منظور می توانید بطور منظم در ورزشهای خود، از دستگاههای تناسب اندام و تمرینهایی که مخصوص تقویت عضلات سرشانه ها و نگه دارنده ی ماهیچ های سینه است، استفاده کنید، در صورت نیاز ماساژهای دوره ای را نیز در برنامه خود بگنجانید.

۴- خشکی پوست، از آنجاییکه پوست سینه و سرشانه بسیار ظریف و حساس هست، برای زیبایی و جوانی بیشتر آن، بطور مداوم از کرمهای مرطوب کننده مخصوص مصرف کنید، همچنین در هنگام تابش مستقیم آفتاب و سولاریم، حتماً از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

۵- تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید، به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و …، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید. با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

۶- به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید، طبق مطالعات اخیر دانشگاههای انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد، همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت.

dshab.com

 برای دانلود کلیپ کلیک کنید

    • No items.

تبلیغات

خرید موبر دائمی sundepil

ساعت بند چرم الیزابت اصل

در مهمانی ها و مجالس نگاه دیگران را به خود حس کنید

بهترین هدیه به همسر و نامزد خود

در رنگ های : قرمز – مشکی – قهوه ای – نارنجی

لطفا در هنگام ثبت سفارش رنگ مورد نظر خود را در توضیحات اعلام کنید

قیمت فقط : 15,000 تومان

توضيحات و عكس هاي بيشتر‌‌‍ [كليك كنيد]

خرید

ads

خرید موبر دائمی sundepil

شال جادويي Magic Scarf

شال جادویی مجیک اسکارف را در 8 حالت مختلف به عنوان شال گردن، روسری، ژاکت، کراوات، بلوز شانه، دستمال گردن می توان استفاده کنید.

بهترین هدیه به همسر و نامزد خود

با جنس 100% پلی استر فوق العاده نرم و براق

قابلیت کش آمدن تا 5 برابر اندازه واقعی بدون افت کیفیت

قیمت فقط : 29,000 تومان

توضيحات و عكس هاي بيشتر‌‌‍ [كليك كنيد]

خرید

ads

خرید موبر دائمی sundepil

فروش موبر دائمی sundepil

مناسب برای آقایان و خانمها

با استفاده از سان دپیل SunDepil می توانید برای مدتی طولانی پوستی نرم داشته باشید

قیمت فقط : 12,500 تومان

توضيحات و عكس هاي بيشتر‌‌‍ [كليك كنيد]

خرید

نظرات

پاسخ دهید


5 × = بیست

آخرین مطالب مرتبط
  • hhh505

  • نشانه های بلوغ دختران,علائم بلوغ دختران,نشانه بلوغ جنسی در دختران

  • عوارض پوشیدن لباسهای تنگ در زنان,توصیه های بهداشتی

  • یائسگی,بیماریهای پس از یائسگی,علائم یائسگی

  • سرطان رحم,سرطان دهانه رحم ,علائم سرطان رحم

  • زنان

  • سرطان سینه, بیماری زنان, درمان سرطان سینه

  • لکه بینی,علت لکه بینی,لک بینی در زنان بعد از یائسگی

  • دستگاه تناسلی زنان,درمان خارش دستگاه تناسلی زنان,علت خارش ناحیه تناسلی زنان

  • دلیل خستگی,علت خستگی دائم,دلیل خستگی خانم های خانه دار

  • علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان

  • افتادگی رحم‌,بيرون‌زدگي‌ رحم‌,علائم افتادگی رحم‌

  • رحم در زنان

  • women

  • پریود, اولین قاعدگی در دختران,علایم اولین پریود

  • بیماری التهاب لگن,علت بیماری التهاب لگن در زنان,درمان بیماری التهاب لگن

  • پریودهای نامنظم,علت قاعدگی نامنظم,عوامل  بر هم خوردن نظم قاعدگی

برترین مطالب روز
برترین مطالب هفته
برترین مطالب ماه
برترین مطالب سال